無理はしても、無茶はするな!

年末年始、9日間の休みの間、
朝夕となわとびでエクササイズ!

なんとなく、お腹まわりのお肉が減った気がして喜んでたのに(^∇^)
あたしを待っていたのは、

[ 両膝の激痛 ]

でした。。。

(。>д<) ケガはしょっちゅうしてきたけど、 ここまで痛むのは初めてだ。 まともに歩けず、ちょっとした動きで激痛に襲われます。 病院に行き塗り薬を処方してもらったけど、 今のところ全く効いてないし、治る気がしません。 ふくらはぎはずっとパンパンだったけど、 膝に痛みなんかなかったのに、 休みの最終日になって徐々膝に痛みが… でも最終日だしって、 痛みを押して、気合いで跳んでしまったら、 最悪な状態になりました。 まっまさか、こんなにも痛くなるとは。 タイトルは、中学生の頃に部活の顧問から言われた言葉。 えーえー、そうです、間違いなく無茶の方ですよね。 image

なんだか膝が安定しないので、
サポーターのお世話になることにした。
支えがあると、今は楽です。

膝のケガは腿の筋力でカバーしろ!ってことで、
診察してもらった時にいろいろチェックしてもらい、
今のあたしに必要なトレーニングメニューを組んでもらった。

筋力はある方だと思ってたけど、
相当弱っている上に、体幹を鍛える必要があるとのこと。

この1年くらい、自己流でいろいろやってきたけど、
ちゃんとチェックしてもらいながらトレーニングした方がよさそうだなあ。
スポーツクラブ、考えるか。。。

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